喝茶能减肥吗

中国是茶的原产地，中国茶文化的产生已有很久的历史。

茶叶具备诸多的功效，因为茶叶本身含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、维生素A原、维生素B、C、E等成分，那么喝茶能减肥吗？接下来就给大家介绍一下。

喝茶能减肥吗

喝茶有一定的减肥效果，但是一定要选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，因为这两种茶叶里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，是有助于减肥的，另外红茶减肥效果差一些，减肥的效果不大。

但是，茶水应当适量饮用，因为茶叶含有咖啡因，对于大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。

喝茶的其他好处

1、降低胆固醇

喝茶有降低胆固醇的好处，因为茶叶中含有茶多酚，茶多酚为抗氧化物质，可以预防胆固醇、三酸甘油脂等在血管内壁脂肪沉积。

另外茶多酚中的儿茶素类化合物还能防止血液和肝脏中的胆固醇以及中性脂肪的贮积，对动脉硬化和肝脏硬化有预防作用。

2、延缓衰老

喝茶有延缓衰老的好处，因为茶中含有儿茶素，儿茶素是天然的油脂抗氧化剂，抗氧化活性甚至比维生素e还高，并且可以清除人体产生的自由基，能有效地抑制自由基氧化人的细胞。

因此喝茶可以延缓衰老。

3、抗菌消炎

喝茶有抗菌消炎的好处，茶叶中含有茶多酚，茶多酚对许多病原菌的活性有抑制作用，比如痢疾杆菌、大肠杆菌、链球菌、肺炎菌等。

另外，茶多酚对重金属盐及生物碱中毒有一定的解毒作用。

以上即是对喝茶能减肥吗的介绍，喝茶有一定的减肥效果，但是一定要选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，红茶减肥效果差一些。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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