怎样快速减肥？

如何快速减肥：黄豆粉可可快速减肥

黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维。

此外，由于黄豆粉本身带有少许甜味，可令味道更吸引。

每杯黄豆粉可可约含100千卡的热量，在晚餐前饮用，不但能降低食量，亦能利用其中的黄豆营养素弥补身体不足的养分。

注意事项：可可饮品中应尽量少糖。

如何快速减肥：可乐快速减肥

早、午餐保持一般饮食习惯，晚餐则以1罐健怡可乐代替正餐。

由于可乐中的碳酸可使腹中充满气体，使人有饱肚的感觉，而不想进食。

注意事项：当然可乐的糖分及热量都不低，多饮也会致肥，而且可乐本身基本无营养价值可言。

如何快速减肥：低碳水化合物餐快速减肥

很多人认为太甜及淀粉质食物会刺激胰岛素分泌，增加脂肪；

因此，想减肥快速减肥的人士都会戒吃饭、面、面包等含大量碳水化合物的食物，同时增加进食含丰富蛋白质的食物。

如何快速减肥：高蛋白质快速减肥

只进食高蛋白质的食物，而使人变得耐饿，增加代谢速率，从而减轻体重。

注意事项：对患有心脏病、高血压的人士不宜使用，因为会增加肝脏代谢负担，更可能影响肾脏机能，长期遵从会导致骨质疏松及引发抽筋等现象。

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