湿气重常见的症状是大便粘腻,不成形,舌苔厚,疲乏无力。
湿气重的症状:
1.湿气重的人大便粘腻、不成形:表现为大便稀薄。
就算排便成形,但排便后难以冲洗干净,会粘在马桶上。
2.舌苔厚:舌头能反映身体状况,如果舌苔厚而发黄,体内就会有湿热。
如果舌苔厚白腻,就说明是寒湿比较重。刷牙的时候会有恶心、呕吐等症状,说明体内有湿气。
3.疲倦、乏力:在早起的时候如果有湿气、精神疲惫、头晕等症状,平时会出现头痛、倦怠等症状。
身体湿气会导致小腿酸痛、睡眠时发沉、流口水、腹胀、食欲下降等症状。
湿气重的解决方案:
1.要想缓解湿气重的症状,建议在医生的指导下服用参苓白术散、柴胡疏肝散等药物。
2.跑步、扭秧歌、做瑜珈、跳绳等运动,多运动,通过锻炼出汗将湿气排出体外。
3.远离潮湿的环境,尽量减少在阴雨天外出,不要穿湿的衣服,洗完头发要吹干净头发。
做菜时可放些葱、姜、蒜,有助于驱除体内湿气,等到全身发汗后,湿气就会得到缓解。
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