湿气怎么治疗

对于湿气来说，需要进行综合性的治疗，改善症状。

首先湿气比较重的人群，建议不要住在潮湿的地方，不吃寒凉的食物，不喝啤酒，不吃肥甘厚腻类食物，而且还要注意保暖，根据天气变化添减衣物，同时还要积极的去户外运动锻炼，比如可以选择一些有氧运动，慢跑、快走、骑单车、游泳、打太极拳等，适当的出汗来帮助身体排湿气。

食物上可以多吃一些茯苓、薏米、芡实、赤小豆、红豆、玉米等具有利湿的食物，有助于湿气的外排。对于湿气比较严重的患者，可以通过口服中药改善症状。比如说四妙散、三仁汤祛湿的效果都比较好，但是具体需要在面诊医生的辨证指导下选择药物进行口服治疗，效果会比较明显。

湿气由饮食、情绪、工作环境和疾病多方面所导致。中医上去湿气可以补气、健脾、补肾、化湿。可以通过发汗、刮痧、拔罐、汗蒸等外治疗法祛除，也可以食用赤小豆、薏苡仁进行食疗。

可通过三方面进行调理，一是自身方面进行饮食和情绪调节，禁食肥甘厚肉，如蛋糕甜品、饮料、多油菜、肥肉等。建议饮食清淡。情志舒畅，忧、思、悲太过，想的太多，易伤脾肺，影响体内水湿运化，使湿邪停滞于内，所以要保持心情舒畅。二居住宜通风干爽，不冒雨涉水，保持身体干爽。

三是药物干预和食疗，建议主喝红豆薏米粥，坚持一个月以上。若湿气过重，可配合服用茯苓、猪苓、泽泻、车前草等除湿的汤药。去湿气可以还可以吃苦瓜，苦瓜性寒，有清热祛湿、清热解毒、祛湿止痒的功效。

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