每个人都要知道,在生活中,如何正确刷牙或者很多朋友,都不了解,刷牙的时间也是有限制的,怎样让牙齿健康、漂亮,还要看自己的刷牙时间,具体是什么时候呢?
能注意些什么呢?
目前,我国口腔健康教育还处于初级阶段,大部分人没有掌握正确的刷牙方法,因此,我们要坚持刷牙。错误的刷牙方式不仅没有保健效果,反而会损害牙齿和牙龈。一些人刷牙就像拉锯,即横向刷。这类刷牙方法有害无益,日久都会在牙根上“锯”出深沟,医学上称之为楔状缺损。
患有这种楔状缺损的人群,轻则食用冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛,严重的还会导致牙髓炎。
住院期间,我们经常在检查时看到由于刷牙方法不当而导致的疾病,这是很痛苦的。
刷牙的方式有很多种,每个人都可以根据自己的情况来选择。
以下是几种常见的刷牙方法:
水平法:刷牙法又称为牙刷。用横摇法将菌斑洗净为短颤,故又称沟内刷牙法。
用牙齿刷刷毛毛尖?牙龈面呈45°角并轻微加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分位于沟外,再作前后向颤动6~8次,在颤动时刷毛移动仅1mm。
刷刷上、下前牙的舌腭面,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起来做短横刷颤动。
还要注意拉刷后牙咬合面,清除牙合面窝沟点隙。
旋转式刷牙:又称罗尔刷牙或竖刷。
刷毛与牙面呈45°的角度刷毛头指向牙龈,轻轻接触牙龈,然后向牙冠方向旋转,速度不要太快,要重复8次?
10在每个牙齿的唇(颊)面及舌面上逐步移动。刷牙过程中,刷毛放在咬合面上向前移动。按摩牙龈,促进局部血液循环,促进上皮角化,有助提高牙周组织的防御能力。
生理性刷牙法:刷毛接触牙冠,刷毛指向牙冠,沿着牙齿向牙龈轻拂刷。按顺序将牙齿各齿面刷净。这种方法不仅可以清洁牙齿表面,还可以按摩牙龈。
选用保健牙刷,特点是刷毛柔软,刷头平整,刷毛顶端不要太大,刷毛顶端磨圆,既可有效消除牙菌斑,又不伤到牙齿和牙龈。
刷柄和刷毛最好呈垂直状或几近垂直状。刷毛尖要呈浑圆状,以免伤到牙龈。要选用二至三排刷毛的牙刷,而且刷毛间隔要一样,长度大约是十六分之七寸长。
刷牙的时候我们聊天,生活中的朋友,要选择一些正确的刷牙方法,尤其是刷牙时一定要坚持三到五分钟以上,选择刷牙的牙齿和器具。
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