高血压是很多人的通病，对身体健康伤害大，平时需要按时吃降压药稳定水平。也需要多吃有利于降血压的食物，调节血压水平，保护血管健康。血压高的时候，可以适当补充钾元素，促进钠元素排出，纳钾平衡有利于降低血压。
香蕉，橙子，刺梨，鲜枣，柑橘和黑加仑等，钾元素含量丰富，平时多吃对调节血压帮助大。 豆制品，花生米，蘑菇，红薯，菠菜，木耳和土豆等，钾元素含量也很多。大多数蔬菜水果都含钾元素，适当吃点营养均衡摄取，尽量不吃的太油腻，饭菜中少放食盐，对调节血压帮助大。降血压的时候多喝水，加快新陈代谢，促进尿量排出，对调节血压有好处。
红枣，桂圆，红豆，动物肝脏和猪血等，平时适当吃点，补血补气效果好，也能促进机能恢复调节血压水平。 血压高的时候，适当喝点芹菜汁，补充纤维素和微量元素，可以调节血压水平。降血压的时候，也需要补充蛋白质，鱼虾和鸡蛋含丰富蛋白质，脂肪含量也低。经常吃这些食物补充蛋白质，可以促进细胞代谢机能修复，对降低血压有好处。
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