眼疲劳训练以眼部肌肉训练为主，其训练是通过焦点移动方法而实现，就是要训练眼停、眼跳，让焦点迅速准确地横向或纵向移动到第二眼的位置，以更快地吸收信息。
眼疲劳人群日常生活要有规律，休息、睡眠要充分；改善生活、工作环境，光线应明暗适中；注意用眼卫生，坐姿要端正，视物要保持适当距离；多食富含维生素A、维生素B食物，如胡萝卜、牛奶等；定期体检，缓解疲劳的眼药水一定要在医师指导下使用。
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