心里烦躁失眠需要及时的通过心理疗法，自我调理或者是通过口服药物的方式来缓解症状。具体也需要根据引起的原因来针对性的治疗。
1、心理疗法：心理疗法主要是有专业的心理医生，根据自身的情况可以通过认知行为疗法、家庭疗法以及人类精神主义疗法来改善症状。
2、自我调理：当患者心里出现烦躁不安以后就有可能会导致植物神经中枢出现紊乱从而会引起失眠的症状，一般需要学会自我调理，可以适当的增加一些有氧的运动，适当的听一些舒缓的音乐，能够使心中烦躁不安的症状得到缓解。
在睡前也可以适当的喝一些纯牛奶或者是温温水泡脚，都能够促进睡眠。
3、口服药物：心里烦躁失眠需要及时的在医生的指导下使用镇静安神的药物，比如劳拉西泮、艾司唑仑等另外，如果是由于抑郁症或者是焦虑症的因素所导致的心理烦躁以及失眠的症状，需要及时的在医生的指导下使用帕罗西汀、米氮平、舍曲林等。
在日常生活中也要养成良好的生活习惯，适当的增加一些户外锻炼，多交一些朋友。
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