本来想写减肥，可很多朋友问怎样长胖，故有此文，一并作答。
写过之后发现，其实，想减肥的人也可以借鉴，即不要有下述可使人增肥的习惯。
一、每天睡觉之前再喝一袋牛奶;
二、白天多吃零食(推荐巧克力、饼干、膨化食品、糕点、甜食、油炸类);
三、用面包、饼干、蛋糕等代替馒头、米饭;
四、多吃主食、肉类，少吃蔬菜水果。
五、多吃固体食物少吃液体食物(如粥类、面条、汤菜等);
六、天天吃宵夜，不在外面吃就在家里吃;
七、用饮料或啤酒代替白开水或矿泉水;
八、减少活动，别熬夜;
标签：长胖
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