胃不好吃什么

对于很多肠胃功能非常脆弱的人，在吃的不对的时候，都经常会出现有各种胃部不适，最明显的就是经常会出现有胃痛反酸以及腹泻等等的情况。

因此在平时饮食方面一定要格外的注意，尽量减少对胃部造成的刺激，那么胃不好吃什么呢？

一、胃不好多吃水果

肠胃功能不是很好的人，平时最好是能够选择一些比较温和的水果吃，比如葡萄，苹果桃子，红枣等等。

这些水果具有一定的养胃补血气的作用。

但是对于胃寒的人，平时最好是不要一次性吃的过多，否则也可能会增加肠胃负担，出现腹泻等表现。

二、胃不好多吃粥类、汤类

1.小米粥：肠胃功能不是很好的人，平时特别容易出现各种不消化的情况，这时候最好是能够吃一些具有养胃作用的粥类，小米粥就是很不错的一种选择，它很容易被消化，同时里面又含有大量的粗纤维，可以有效促进胃肠蠕动，缓解各种肠胃不适。

2.多喝鸡汤：适当的喝一些鸡汤，能够有效的增强身体的免疫能力，同时也可以起到补血补气的作用。

对于肠胃功能不是很好的人，在煮鸡汤的时候里面可以放上一些山药，他会有很好的助消化作用。

同时也可以有效减轻肠胃压力，让肠胃能够拥有更多的时间来进行自我修复。

三、胃不好多蔬菜

肠胃功能不是很好的人，平时最好是能够多吃一些新鲜的当季的蔬菜，蔬菜当中含有大量的维生素，他在进行体内，对于增强自身的免疫能力会很有好处。

同时这些食物也很容易被肠胃消化和吸收，一般不会过大的增加肠胃负担。

平时可供选择的食物很多，比如花菜，卷心菜，韭菜，南瓜，荠菜等等。

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