治疗便秘的食物

食物无法治疗便秘，但通过饮食能够起到辅助调理排便的作用，如富含纤维素高的食物、调节肠道菌群的食物等，但不可以单一通过饮食达到治疗的效果，还需要遵医嘱进行针对性用药治疗。

1、富含纤维素高的食物：便秘是出现了大便干燥以及排便困难等不适症状，便秘期间可以吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，比如可以吃香蕉、葡萄、猕猴桃、黑莓、覆盆子、苹果、火龙果、西梅、梨、甘蔗、芹菜、菠菜、蕨菜、菜花、麦麸、南瓜、红薯、扁豆、豌豆和鹰嘴豆等食物。通过这些饮食当中的纤维成分，能够刺激胃肠道蠕动，加快肠道内容物的分解和吸收，抑制肠道内容物聚集，有利于润肠通便，对于大便干燥以及排便困难的症状，能够起到辅助调理的作用。

2、调节肠道菌群的食物：可适量食用酸奶，由于其含有活性菌的成分，食用后可以调节肠道有益菌数量，改善便秘的情况。

3、其他：便秘的人群还可适量饮水，使用蜂蜜、橄榄油和亚麻籽油，也可改善便秘症状。

便秘一般表现为排便次数减少、粪便干结、排出费力，可能并发痔疮、肛裂或直肠炎症性改变，通过饮食能够帮助便秘症状得到改善，但部分人群还需要外用开塞露以及内服乳果糖口服液，或者芦荟软胶囊等药物治疗，通过服用药物能够起到软化大便的作用，有利于大便干燥的症状得到改善。

在便秘以后需要进行适当运动，避免长时间久坐不运动，同时也需要避免暴饮暴食，尽量减少油腻性食物摄入，比如油炸类的汉堡或者油条等，忌烟酒，减轻恐惧和焦虑，对于便秘的恢复能够起到促进作用。

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