哪种食用盐最好最健康

临床上并没有哪种食用盐最好最健康的说法，常见食用盐有碘盐、矿盐、无碘盐、低钠盐、硒盐等，建议根据个人情况来选择合适的食用盐。

1、碘盐：指食盐中含有少量的碘元素，食用碘盐可以补充身体所需的碘元素，可以促进甲状腺激素的合成和释放，如果有碘缺乏疾病，如单纯性甲状腺肿等，食用碘盐有利于促进甲状腺激素的分泌，可能会在一定程度上辅助缓解病情。

2、矿盐：是指从地底下开采出来的盐矿，进行加工处理后形成的盐，适当食用矿盐能够补充身体所需的矿物质。

3、无碘盐：里面不含碘，如果患有因碘过量引起的甲状腺功能亢进症等疾病，可选择无碘盐，能够避免碘摄入过量，从而导致无法控制疾病的发展。

4、低钠盐：是指与普通食盐相比钠含量低的食盐，和其他盐相比，同样分量的低钠盐减少了氯化钠的摄入，增加了钾的摄入，可以保证维持人体钠钾平衡，降低高血压、心血管疾病的风险。

5、硒盐：硒是人体中必要的营养元素，适量吃硒盐，有助于提高机体免疫力。

因为每个人的身体状况不一样，所以要根据个人的情况来选择合适的食用盐。不管是什么食用盐，在日常生活中都不可以摄入太多，以免危害健康。

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