蛋白棒热量高糖分和脂肪少，能增加饱腹感，所以能减肥，想要减肥的话，除了在饮食上控制，还要加强运动。
很多减肥人群想要通过控制饮食来达到减肥的效果，但往往受不了节食的饥饿感，导致减肥失败，而蛋白棒，恰好是一种优质的代餐食品，用蛋白棒来代替部分正餐、主食。
蛋白棒是一种高蛋白低脂肪的代餐食物，糖分脂肪等成分较少，饱腹感较强，吃完不容易感觉到饿，所以可以起到一定的减肥效果。
想要减肥可以不吃晚餐，或者少吃，平时多吃一些蔬菜和水果，减少碳水化合物的摄入。想要减肥可以每天坚持一个小时的有氧运动，比如跑步，拳击，健身操等。每天进行适量的运动，不光可以帮助肌肉紧实，还能够增加身体的新陈代谢，增强免疫力，达到健康减肥的目的。
有一些减肥人群，通过吃药或者其他方式增强身体的代谢，往往减掉的都是水分，脂肪和水分快速代谢会造成皮肤松弛，身体抵抗力变弱，体内新陈代谢不正常，引起掉发面色枯黄，皮肤粗糙，甚至引起肠胃功能变化。
所以健康饮食，科学合理的减肥。
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