男生一直睡不够

男生一直睡不够与过度劳累、缺乏睡眠、精神压力大、阳气不足、湿邪困脾等有关，需要及时调整生活方式，并遵医嘱使用具有补益中气、安定神志等作用的药物。

1、过度劳累：男生如果平常参与重体力劳动、剧烈运动等，机体消耗大量能量，可有身体疲乏、精神萎靡等，总是想睡觉，需要注意劳逸结合、妥善休息。

2、缺乏睡眠：男生如果经常熬夜、晚睡等，睡眠时间不足、睡眠质量不佳，也会影响白天精神状态，需要保证充足睡眠时间，尽量做到早起早睡、规律作息。

3、精神压力大：如果平常工作、学习压力过大，过于紧张、焦虑等，也会影响睡眠，可出现精神萎靡、白天打瞌睡等，需要及时调节情绪，保持积极、乐观的心态。

4、阳气不足：男生如果先天禀赋不足、脾胃功能不好等，可损耗阳气，总是感觉疲惫不堪、总是想睡觉、不想说话、畏寒等，可遵医嘱使用附子理中丸、参附汤、右归丸等，以补益中气、升举阳气等。

5、湿邪困脾：男生久居潮湿环境、外感湿邪等，脾胃之间水湿积聚，可出现腹胀、腹泻、嗜睡、肢体沉重等，需要遵循医生建议使用木香顺气丸、香砂六君子丸等，以调理脾胃、祛湿、行气等。

此外，还可能是脾气不足、心虚胆怯、痰热内蕴、瘀血阻窍等导致的，需要到中医科就诊。除药物治疗外，还可通过针灸、艾灸等措施治疗，期间注意清淡饮食、规律作息。

标签：男生,不够,一直