00 作操可以增强准妈妈的骨骼，肌肉的强度和柔韧性，有效预防由于体重的增加和肚子的变大引起的腰腿痛。
01 作操可以使孕妇心情舒畅，从心理上为宝宝的顺利分娩做好准备。
02 学习孕妇操还可以让准妈妈学会控制自己身体，增强自我意识，增加活力。
03 孕妇操还能缓解孕期背痛，腿部痉挛，便秘等症状，等生宝宝后也能更快的恢复形体。
04 跳孕妇操还可以增加身体的供氧量，使宝宝有充足的氧气，促进宝宝新陈代谢。
05 跳孕妇操的时候，轻轻摆动的节奏对宝宝来说还是一种安抚胎教，会让宝宝觉得舒服和安全。
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