瑜伽可以起到减肥塑形，调节身心健康的作用，但瑜伽不属于有氧运动，对脂肪的消耗是比较少的。
减肥的必要条件是导致能量缺口，即摄入的能量少于输出的能量，一方面要减少饮食中的能量摄入，另一方面要增加每天的运动量，做有氧运动，无氧运动消耗更多的卡路里，燃烧更多的脂肪。
建议您采用慢跑，仰卧起坐，游泳等运动方式，能够使肌肉得到拉伸，在同等时间内消耗更多的热量，瑜伽作为一种比较温和的运动方式，减肥的效果可能不太好，请您根据自己的兴趣和实际情况来选择。
标签：瑜伽,减肥
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![《济南铁路局营业线施工及安全管理实施细则》(济铁[2005]299号)规定:第十条局外施工单位在营业线施工时,必须与管理单位和组织单位分别签订营业线施工安全协议书。安全协议书签订后,由路局业务部门和负责审查后执行。未签订施工安全协议及施工安全协议未经审查的严禁施工,施工单位擅自施工的,建设和设备管理单位要给予经济处罚。](/upload/sm/2024/0512/021849c5.png)
