腰围是最容易隐藏脂肪的部位,而且腰围比较大,对腰围的影响和危害很大,患者要掌握相关的方法来瘦腰,瘦身用穴位按摩很好,腰周围的穴位比较多,只要正确的按摩处理就能恢复,那么腰部瘦身穴位有哪些呢?
病人腰瘦身的穴位有六个,穴位按摩的手法也有很多变化,病人要及时掌握调理。
六大型穴位瘦腰:
一:腹部正中线中脘穴在肚脐上方4寸左右的位置。
水分穴腹部中线约1寸处为穴位二寸左右。
(按摩水分穴能排除体内多余水份,避免水肿,有助肠胃蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出。
穴位三:腹部中线气海穴1号肚脐以下约1个。
5英寸的地方
穴位四:腹部正中线关元穴肚脐下约3寸处。
按摩天枢穴、关元穴可有效抑制食欲,使腹部脂肪均匀分布;同时,按摩天枢穴,有助于消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然,更有助于消除小腹赘肉。
穴位五:水道穴肚脐以下约3寸,关元穴左右两侧各向两旁约2寸。
穴位六:天枢穴在肚脐左右两侧各向两旁约2寸处,左天枢集中。
穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,然后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位分别进行按摩2分钟左右。
按摩穴位瘦腰:
一、搓揉按摩腰间的脉搏
作法:前、后两个方向,用手的两侧捏捏、揉、揉、拉。
作用:带脉位于带脉穴附近,系腰椎最细的部位,经常按摩此部位,对腰椎的效果十分明显。
二、按摩刺激腹部的肌肉
作法:前、后两个方向,用手的两侧捏捏、揉、揉、拉。
作用:这样可以使腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌受到强烈的刺激,使腰部变得更细。
三、腰背肌穴位刺激
腰穴位主要有带脉穴、腹洁穴,其中带脉穴在第十一肋的顶部,和肚脐一样高;腹洁穴沿着乳头先向下,比肚脐要低3厘米。
两个穴位分别是京门穴、志室穴,京门穴位于第十二腰椎上,而志室穴位于第二腰椎下5厘米处。
作法:用拇指、食指、二指、三指按揉、捏、掐压这些穴位及相关肌肉。
腰瘦身穴位比较多,病人要对腰部减肥要多按摩这些穴位,按摩要讲究很多方法,其技巧也要重视,这样才能保证减肥的效果。
瘦身的时候要多做运动,饮食方面也要注意,可以多吃水果,不能吃大鱼大肉,当然病人不需要节食,节食对身体很不好,而且也很不健康。
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