大家好！
我是小刘医生！
关注小刘医生，关注更多健康科普！
近年来，猝死的报道屡见不鲜，有运动猝死的，有加班猝死的，有睡觉猝死的，还有走着走着就突然猝死的！那到底这些人都为什么会突然死亡？又有哪些人可能发生猝死呢？
下面就和大家聊一聊猝死！
根据多量的数据报道！在猝死的中青年患者中，有50%以上的猝死着是因为患有心脏疾病，20%以上的猝死是因为发生了脑血管意外，其余部分猝死原因分别还有肺动脉栓塞、糖尿病酮症酸中毒，以及一些不明原因的猝死。
在这些隐藏的基础疾病情况再结合一些不良的生活习惯的人群就很容易发生猝死，所以接下来要注意啦，不管你本身是否患病，还是你觉得自己很健康，都因该避免这些不良的生活习惯！
1、过渡劳累和精神紧张 中青年人面临沉重的工作和生活压力，过渡的劳累和精神紧张会使我们的心脏负担加重，心肌耗氧增加，导致心肌缺血，从而引发严重的心脏乱跳，以及心肌梗死的发生而猝死。
2、酗酒 大量饮酒，高浓度的酒精会使心肌细胞损伤，心肌细胞代谢受严重干扰，影响心肌细胞的稳定，导致恶性的心律失常，心脏乱跳失去泵血功能，引起心脏性猝死。同时大量饮酒会导致血压急剧上升，而引起大面积脑出血或脑梗死而发生呼吸心跳骤停死亡。
3、剧烈运动 人在进行剧烈运动的时候，机体需氧急剧上升，代谢会加重，机体会释放大量的儿茶酚胺，导致心脏急剧跳动，同时若合并有心脏基础病的隐形人群，就可能发生心脏严重的供血不足而发生心肌梗死，导致猝死。
4、暴饮暴食 暴饮暴食时，因为短时间内大量食物摄入，胃肠道需要丰富的血供去吸收消化食物，就会抢走心脏和大脑的血液，而且短时间大量的食物摄入会使血脂迅速升高，血液变得粘稠，使心脏和脑供血都不足，导致心脑血管事件的发生而引起猝死。
5、还有其他的一些可能短时间内使交感极度兴奋，心跳加快，心脏负担加重的事件都可能诱发猝死，如过度性交、过度的兴奋等。
总结一下：猝死的青年大多都是毫无预兆，突然发生的，但是却和我们平时的生活、饮食密切相关。所以预防猝死，根本还是要从平时的生活习惯入手。如正确的饮食习惯，减轻体重，戒烟限酒，适当的有氧运动，同时调节好自己的情绪。避免大悲大喜，避免过度劳累、暴饮暴食、酗酒、剧烈运动等诱发因素。如果有高血压、糖尿病、冠心病、高血脂的朋友更要加以注意，积极的控制这些疾病，定期复查，这样才能降低猝死的发生。
坚持科学、严谨、原创！
您要是觉得小刘医生写得不错记得评论+关注+点赞哦！
您的鼓励是小刘医生前进的动力！谢谢！
感谢邀请
这些年来，年轻人猝死的事件时有发生，让人心痛不已。
1.哪些人群容易发生猝死呢？
工作压力大，缺乏运动，又长期熬夜，睡眠不足的白领精英；
原有先天性心脏病、脑动脉瘤、心律失常等基础疾病的人群；
家族中有发生过猝死的，或者有这种猝死遗传倾向的人群；
性格过份追求完美，对自己要求过于严苛的人群；
每日声色犬马，纵情声色，过度疲劳的人群；
有胸闷、心悸、发烧等心肌炎表现，仍不休息和诊治的人。
2.年轻人如何预防猝死
劳逸结合，避免过度疲劳；
保持健康的生活方式，避免熬夜，避免过度饮酒、纵欲过度等；
定期体检，及时发现异常情况；
如有胸闷气短心悸等不适，及时休息和诊治。
我是杭川医侠，内科副主任医师，经常会发布医疗健康知识，欢迎关注。
（注：文中未标注的图片来源于网络，如涉及侵权，请及时联系作删除处理）
版权声明：本文为作者原创作品，版权归杭川医侠所有，其内容受《著作权法》保护；未经允许，拒绝转载。
三类年轻人要特别警惕心脏性猝死!
1.毫无节制的抽烟、喝酒。大量饮酒会引起酒精性心肌病，酒精引起心脏肌肉组织受损，严重影响心脏功能，如果心脏再受尼古丁的刺激，得心肌梗死的几率就更大了。
2.肥胖。肥胖者多伴有高血压、高血糖和高脂血症，就是所谓的代谢综合征，患有代谢综合征的人，基本都患有心血管疾病。肥胖者心脏长期负担，很容易出现心脏骤停，而且极有可能在睡眠中发生猝死。
3.过度的劳累、强大的心理压力。这点就印证在韩国羽毛球选手郑在成的身上了，长期高强度的体育训练，过度的心理压力，很容易诱发身体里潜在疾病的发作，从而出现猝死。
3月9日上午，前韩国著名羽毛球选手，世界羽坛男双冠军郑在成突发心脏病去世，年仅35岁。据报道，近年来年轻人的猝死人数每年都呈上升趋势，而其中70%猝死的原因都是因为心脏病，其中心肌病就占了大半，尤其是肥厚型心肌病。这让我们不得不重视这个问题。年轻人为什么会猝死？就是因为年轻人往往认为自己平时身体好，还年轻，平常也不注意健康体检，并且年轻人一般也不太在意疾病的信号。而一旦发病，往往很突然。也正因如此，猝死就容易出现在年轻人身上。
医生教导我们，当身体出现如下信号时，要警惕了，极有可能是猝死前的信号！
1.当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时。
2.如果是久坐或长期站立的工作性质，当出现憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度警惕，因为可能是肺栓塞，这个也是分分钟让人死亡。
如果突然出现意识丧失并且脉搏动消失，听不到心音，测不到血压，考虑是心跳骤停了，应该立刻进行心肺复苏，心脏骤停发现越早，心肺复苏成功机会越多，在积极抢救下，少数也能抢救成功，主要看抢救是否及时，还有是否得当。
医生对年轻人的忠告：
平时一定要重视健康体检，并且要适当锻炼，要学会一些急救的常识。
我是小眼睛医生
致力于公众健康
专注于心脑血管疾病
热爱于健身的心内科医生
目前，熬夜、加班、酗酒、暴饮暴食、抑郁。。。。这些都让人身心疲惫，也是不少年轻人的生活状态，也是为什么猝死年轻化的一个解释。
累字成为了目前年轻人的普遍一个标签，生活压力、工作压力、家庭压力都脱不了一个累字。
引发猝死的年轻人往往都存在几个习惯。
突然运动
不少人习惯临时抱佛脚，想短期内练出好身材，没想到这样的习惯会使得其反。
还有多数年轻人平时不锻炼，到了周末疯狂的锻炼，成为了“周末战士”，也容易造成过量运动，出现伤病，更有甚者出现心脏病引发猝死。
突然锻炼会导致普通人超出身体能够承受的运动负荷造成运动过量。
所以我建议:
采用化零为整的方法，比如改坐电梯为走楼梯，改坐车为骑自行车，工作间歇做一些小力量练习。
对于上班族来说，在日常运动时，最好还是选择没有对抗性而且节奏慢，强度不大的“慢性运动”，比如散步，慢跑。打台球，练瑜伽，跳舞等慢性运动，都能很好的达到减压的效果，有益于身心健康。
盖浇饭
对于上班族来说，午餐时间短，吃的午餐多是快餐，盖浇饭成了最受欢迎的食物之一，然而这并不有利于健康。
试想一下，饭菜分开上桌，我们可能不会把菜肴中的汤汁料消灭掉，因为这些汤汁中往往都是油盐大户。
很多人并没有意识到吃盖浇饭的时候会把所有的汤料都吃掉，虽然嘴上享受到了美味，但是给身体带来了极大的负担，长期吃这样的午餐，对体重控制、预防三高非常不利。
高脂血症、肥胖、营养不良都是心血管事件高发的危险因素。
对于这些问题，我给大家这样的建议。
在外就餐可以选择饭菜分开的套餐。
由于油盐较多，外面就餐菜汤最好不要喝。
白领每天工作期间需要多喝水，特别是午餐时间。
每天从家里带上蒸好的紫薯，吃午餐的时候喝杯玉米汁，既能够补充水分，又能够补充每天需要的营养。
玉米富含膳食纤维，也能够促进油脂排除，促进血脂下降。
久坐不动
久坐不动，容易产生腿部不血栓，而血栓脱落后，容易引起肺部栓塞，这也是猝死的一大原因之一。
所以我建议，没工作半小时就站起来活动一下，只要每天坚持几次，能够有效的防止血栓形成。避免不必要的猝死。
另外，用力解大便会是心脏承受压力剧增，大量喝酒或者喝咖啡会造成血压急剧升高，这些坏习惯都是可能造成应激性猝死的原因。
我是小眼睛医生
喜欢我的回答，请点赞我觉得我的回答有道理，请关注我觉得我的回答欠妥，请回复告诉我
泡吧，熬夜，抽烟喝酒的年轻人，还有肥胖的年轻人，在电脑面前工作时间长的人。像泡网吧和在电脑前工作时间长，可能因为坐久了，血液流动慢突然运动一下，然后给身体各个器官造成一定的压力，身体素质差的有时候承受不了就造成猝死的了，这种情况肯定是不是一两天形成的，肯定是经过一个长期的时间造成的原因。像熬夜，抽烟，喝酒和肥胖的那就更不用说了，那都是对身体器官造成了伤害，应该都知道，人就好比一辆机器一样。
标签：猝死,年轻人
