如何保养卵巢

保养卵巢可以选择调节情绪、合理饮食、适度运动、规律性生活、正确用药等方法。

1、调节情绪：

卵巢是女性的生殖系统，能够分泌女性激素，还可以产生卵子以及排卵。在日常生活中需要及时调节情绪，保持心情舒畅，不能过度紧张或者焦虑，以免情绪不佳而影响激素分泌，还会增加卵巢的负担。

2、合理饮食：

女性在平时也需要保证营养摄入均衡，合理安排日常的饮食，不能过度挑食或者偏食，也要少吃辛辣和生冷的食物，比如辣椒、大蒜、雪糕等，能够减少对卵巢的刺激。

3、适度运动：

平时需要适度的增加运动，比如慢跑、打乒乓球、骑自行车等，能够辅助增强体质，还可以提高卵巢的活力，但是不能过度劳累。

4、规律性生活：

女性需要保持规律的性生活，避免性生活过于频繁，也不可以在月经期间进行性生活，以免继发盆腔感染，还可能会影响卵巢。

5、正确用药：

女性在日常生活中不可以盲目应用雌激素和孕激素类药物，比如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片等，必须在医生的指导下正确用药，以免引发体内激素水平紊乱，还会影响卵巢的正常功能。

平时还需要保证充足的睡眠，晚上不可以熬夜，养成早睡早起的习惯，也不可以吸烟喝酒。

标签：卵巢,保养