有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体这样好吗-飞外

有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体这样不好。

有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，这样起得过早，会造成睡眠不足。早晨起得过早，导致白天昏昏欲睡，思路不清楚，注意力无法集中，工作效率、学习效率都会降低，还会导致疲劳、生物钟错乱，因此天不亮就起床锻炼身体不好。

天不亮，植物光合作用不足，此时氧浓度相对较低，而锻炼身体需要消耗大量的氧气，这样不适宜进行剧烈的运动，因此天不亮就起床锻炼身体不好。

进行晨练的时候，不要在空腹或饱腹的状态下晨练，秋、冬季节早晨、气温过低或气温突然下降时，不适宜晨练(有哪些干净治愈且阳光的文案短句？1、记得在这杂乱的生活里，每天带点笑意。2、慢品人间烟火色，闲观万事岁月长。3、把不忙不闲的工作做得出色，把不咸不淡的生活过得精彩。4、生活有望穿秋水的等待，也会有意想不到的惊喜。5、请你努力奔跑，美好的事情在等着你。)，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，容易导致受凉感冒。虽然晨练有利于身体健康，但是也要科学的进行晨练、科学健身，这样才能达到强身体魄的效果。

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