可以通过养成良好的饮食习惯、适当运动等方式达到养胃的作用。
患者出现胃胀、胃痛以及胃酸等胃部疾病时，一般是由长期的不良饮食习惯所致，因此需要及时改掉暴饮暴食或挑食偏食的习惯，可以养成少食多餐和有规律的饮食习惯，每顿饭达到七分饱即可，且早饭需要营养搭配丰富。
患者除了需要养成健康良好的日常饮食习惯之外，在平时还要积极改善饮食结构，应该少食容易对肠胃产生刺激的辛辣油腻和生冷食物，避免经常饮酒或者饮用浓咖啡、浓茶及碳酸饮料等，可以适当多食用有益于肠胃消化的蔬菜水果。
平时生活中还需要适当戒酒，因为酒精本身可以直接损害胃粘膜，还可以引起肝硬化和慢性胰腺炎，从而加重胃部的损伤。少量喝酒可以促进血液在身体内的循环，否则不仅会伤害到肝脏，还可能会伤到胃黏膜，延缓胃溃疡的愈合过程。
另外吸烟可以促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这属于一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。吸烟的患者很容易出现胃炎，因为尼古丁会通过促进血管的收缩来伤害胃黏膜。 为了能够提高患者胃部蠕动能力以及胃液及消化液的分泌量，需要注意在用餐后适当按摩小腹，且每天都要保证进行一定的运动量，可以促进胃动力消化和减轻胃负担。 建议患者在日常生活中避免出现狼吞虎咽的情况，从而加重胃部负担，延长停留时间，导致胃粘膜损伤。
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