30岁女人养生的方法主要有以下几种:
1.经常给人体补充叶酸，叶酸属于维生素，可以促进细胞的生长分裂，改善身体缺乏营养的症状。
2.补充大量的纤维素，可以改善便秘的症状，促进胃肠道的蠕动功能，有效的降低血脂，降低血糖，预防糖尿病的发生。
3.多喝蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的抗氧化性，对于血液有大量的好处，可以预防心脏疾病。
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