人睡觉空调多少度合适

人睡觉空调多少度合适，并没有严格的标准，可以根据不同的情况，调整至合适的温度。

一般情况下，在睡觉时，设定空调温度在24-28℃比较合适，期望温度大多为25.8℃左右。

环境温度偏高或偏低都会激活人体热调节防御机制，干扰睡眠。

如果睡衣比较薄，盖的被子也相对比较薄，为避免受凉感冒，可以适当将空调温度调高一点，如26-28℃。而如果睡衣比较厚，所盖的被子也比较厚实，则可以适当调低空调温度，比如24-26℃。

需要注意，如果没有注意清洗空调，可能会影响室内的空气质量，而过低的温度会使鼻黏膜的防御功能下降，此类情况下容易发生呼吸道感染，出现打喷嚏、流鼻涕、头晕、头痛、咽干、咽痛等不适症状。

另外，室内长时间吹空调容易导致室内环境过于干燥，皮肤表层的水分也会逐渐流失，使人感觉到皮肤紧绷、瘙痒。

建议在开空调的时候在室内放入加湿器，可以保持室内的湿润度适宜，避免导致室内空气过于干燥，导致咽干、咽痒等不适，还要注意多开窗通风呼吸新鲜的空气。

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