红豆是比较好的减肥食谱，因为红豆含有丰富的 B族维生素、蛋白质和多种矿物质，具有很好的补血、利尿、消肿的作用，其中所含的碱成分能促进肠胃蠕动，减少便秘，此外，纤维还能帮助排出体内多余的脂肪和盐分，特别是对瘦腿有很好的效果。
可以买红豆粉来泡水喝，可以做红豆沙来吃，也可以熬红豆汤。
标签：红豆,减肥,效果
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