粗盐减肥法一般需要使用10天左右才能见效。这种粗盐减肥法主要是通过加速身体内水分排出的方式来进行减肥。但是这种减肥的效果并不是特别的明显，它会促使皮肤新陈代谢速度加快，从而通过皮肤代谢的方式来进行减肥，比较适合于代谢问题障碍的肥胖人群。
但是需要注意，这种粗盐减肥法使用时间过长可能会导致皮肤负担加重，出现刺激性皮炎，从而出现红斑、角化、溃烂等现象，所以建议最好慎用。
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