调理身体虚弱需根据不同的情况进行判断，通常可以有血虚、气虚、阴虚和阳虚证。不同的虚证需选择不同的方法进行调理。
1、血虚证往往可以表现为面色萎黄、口干、咽燥，同时出现月经量少、闭经等情况。针对血虚证，日常生活中可以服用具有补血作用的食材，如大枣、桂圆。也可以服用中药，如四物汤等。
2、气虚证可出现少气、懒言、全身乏力、气短、大便溏稀等一系列表现，调理气虚从饮食上，可以选择具有补气作用的食物，如山药就是较好的食材。
可以加入具有补气用的药物，如人参、党参、黄芪。
3、对于阳虚证，从饮食上，需多食用具有温热特性的食材，因为阳虚证典型的表现是畏寒，羊肉、狗肉或胡椒、葱、姜、蒜这类调味品都具有较好的温热特性。也可以适当服用附子理中丸等。
4、阴虚证主要可以表现为口干舌燥、五心烦热、盗汗等，可以食用具有养阴专用的食材，如梨、百合、荸荠类食物。也可以服用具有滋阴作用的药物。
如养阴清肺丸等。注：食物有增益的效果，但不能治病。药物的使用需要在医生的指导下用药。
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