怎么提高记忆力

记忆力是指人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴，记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象积累，人们的记忆通常都会有一定的持续时间，而人的记忆力下降是指人们迫切渴望知识更新，却无法做到，现代人由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒及记忆力下降，想找到提高记忆力的方法，首先得知道记忆力下降的原因。

怎么提高记忆力

1、积极健康的生活方式，规律的生活、学习、工作、足够的睡眠是保证记忆力的基础。

2、学会自我调节，保持乐观的态度面对生活及工作中的负面情绪。

3、养成良好的生活习惯，对于重要的事情，用笔记录，保持良好的生活习惯。

4、注意饮食搭配，食用新鲜蔬菜、水果，及一些沙丁鱼、金枪鱼等含有蛋白质及DHA的食品。

5、通过学习新知识刺激记忆，试着去学习一门全新的语言或新的知识来刺激大脑，可以有效帮助你增强大脑的生理功能。

6、重复练习，重复阅读有助于提高人们的记忆力，浅层记忆转化为深层记忆。

提高记忆力的注意事项

1、不要盲目听从一些广告，滥服滥用药品、保健品。

2、要引起重视，但是不能太过慌张与急促。

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