临床中并没有三招迅速缓解岔气症状这种说法,岔气时主要可以通过按摩、休息、调整呼吸、改善居住环境、补充液体等改善。
1、按摩:由于剧烈运动后,可能会使体内的氧气被消耗过多,此时可能会使胸部或腹部肌肉的供氧减少,进而引起痉挛,出现岔气的情况。此时可通过按摩的方式缓解肌肉紧张的情况,进而使疼痛感减轻,可以按摩支沟穴缓解,支沟穴是手少阳三焦经的经穴,是掌管本经所过之处各种疼痛的穴位,支沟穴在手背腕横纹上3寸,尺桡两骨之间。另外,还可按摩曲池穴、阳陵泉穴、行间穴等,可以改善岔气后气机失调、气血运行不畅的状态。
2、休息:若在运动前没有进行充分热身,可能会使肋间肌和膈肌被突然拉扯,进而造成损伤,导致岔气。一般在原地休息后,这种情况可以逐渐消失,建议每次运动之前都需要做好热身运动。
3、调整呼吸:由于岔气可能会刺激呼吸肌中的神经感受器,进而使左右肋骨下出现疼痛症状。此时可将疼痛侧的上肢抬高,然后向对侧延伸,同时配合深呼吸,使肌肉组织得到舒缓,从而缓解疼痛。
4、改善居住环境:部分人群可能会因长期处在灰尘较多的环境中,而引起呼吸道过敏,进而出现岔气等反应。一般在对居住环境进行清理、打扫后,这种情况即可得到改善。
5、补充液体:由于运动等原因可能会导致排汗量增加,进而出现体内电解质失衡的情况,此时就可能会因肌肉痉挛导致岔气等情况发生,建议出汗后及时补充淡盐水,使体内的水、电解质保持平衡。
6、其他措施:出现岔气情况,还可以通过拉伸肢体缓解,将上臂抬高,使肢体尽最大可能进行伸展。另外,还可对岔气部位进行拍打,双手以凹掌在胸壁前后相对拍打十余下,也有助于改善岔气症状。通过使用热毛巾热敷局部,促进局部血液循环,也可以改善岔气情况。
若岔气的情况持续存在,建议前往呼吸内科等科室就诊,进行变应原检查、胸部X线等检查后,在医生的指导下进行改善,以免因延误治疗导致疾病进一步加重,不利于身体健康。
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