香蕉的营养价值

说到香蕉，相信没有人是不知道的，不管是在路边水果摊，还是超市，总能看到香蕉的身影，香蕉是一种常见的水果，它有通肠助排便的作用，而且软糯可口，深受人们喜欢，那么，香蕉的营养价值有哪些呢？

香蕉的营养价值

香蕉含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。

睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。

美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10％

如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50％。香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食不均衡的人越来越多了。

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富香蕉营养高、卡路里低日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。

香蕉具有提高免疫力、预防癌症副乳效果，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；

此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

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