香蕉和牛奶大多数情况下可以一起吃，不会导致躯体不适症状，但是应注意适量。避免一次性进食过多香蕉和牛奶，以免导致消化不良，出现腹胀、腹泻、腹痛等不适症状。
香蕉含有钾、镁、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，而牛奶中钙含量也比较丰富，二者适量进食，有助于补充人体所需要的营养物质。
香蕉和牛奶一起吃并不会产生冲突，不仅不会引起营养成分的减少，而且还可以增加营养成分，加强自身营养摄入，维持机体每天正常营养消耗。
在日常生活中，乳糖不耐受的人群不建议进食牛奶，容易导致短链脂肪酸和氢气在肠道内的堆积加重，出现腹胀、腹部绞痛等症状。如果香蕉和牛奶刚从冰箱中拿出，建议放置成正常室温后再进食，以免温度过低刺激胃肠道，引起不适。
标签：牛奶,香蕉,一起
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