长期喝红茶的十大好处

长期喝红茶的好处包括缓解疲劳、提神醒脑、养胃护胃、利尿消肿、美容养颜、助消化、生津、强壮骨骼、活血、降脂等，但需要注意避免过量饮用。

1、缓解疲劳：红茶中含有咖啡因，能够促进新陈代谢，并促使血液循环速度加快，有助于缓解疲劳感。

2、提神醒脑：红茶中的咖啡因还能够提神醒脑，还有助于改善思维迟钝、困倦等情况。

3、养胃护胃：红茶多是经过发酵、烘制制成的，性质温和，有养胃、暖胃、护胃的作用。

4、利尿消肿：红茶还可以起到利尿消肿的作用，可改善身体浮肿。

5、美容养颜：长期喝红茶可摄入一定量芳香物质，有助于加快皮肤新陈代谢，改善皮肤状况，使皮肤变得有光泽。

6、助消化：长期喝红茶能改善胃寒，并具有一定消炎作用，加入适量牛奶、糖等，可以保护胃黏膜。

7、生津：红茶有一定清凉之感，还含有多酚类、氨基酸等成分，可促使唾液分泌增多，具有生津作用。

8、强壮骨骼：红茶中含有一定多酚类物质，可对破骨细胞产生抑制作用，长期喝有助于强壮骨骼。

9、活血：红茶还能活血，可辅助促进血液循环，但作用较为轻微。

10、降脂：红茶有一定降脂作用，长期喝有助于降低血压、血脂水平。

红茶虽然可以长期喝，但需要注意控制量，并控制红茶的浓度，以免喝过多浓茶而加重躯体不适。

茶饮仅可作为食物辅助缓解不适，但是并没有治疗疾病的作用，出现异常不适应积极就医处理，不可过分依赖，以免延误病情。

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