水土不服怎么办

如果遇到水土不服，首先不要紧张，要从心理上认识到身体不适是由于环境突变引起的，有的人只要休息几天，让身体生理功能慢慢适应，不适症状就会渐渐消失。

其次可以睡前饮用蜂蜜，中医认为水土不服多与脾胃虚弱有关，而蜂蜜可以健脾胃，还有镇静安神的作用，蜂蜜对于治疗便秘也有较好的效果。

再者可以多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群平衡，能最大限度地避免肠道紊乱诱发的腹痛，腹泻等症状。

可以多喝茶，茶叶能加速血液循环，有利于过敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

如果症状比较明显，长时间腹泻，消化不良，也可以采取以下的处理方法：

一，喝温热的米粥，加适量的盐。

二，可以服用含有葡萄糖的口服液，补充能量，水分和电解质。

如果有必要可以到医院输液，以便早日恢复，如果出现鼻衄、便秘、口腔溃疡，以及咽喉肿痛等上火的症状，应尽量保持原有的生活习惯，多吃清淡的瓜果，蔬菜以及富含纤维素的物质，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，如果水土不服症状比较严重，长期不消退，应该及时到医院就诊。

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