适当的午睡通常是好的，通过午睡可以起到补充睡眠、平稳情绪、缓解压力、缓解疲劳等作用。
1.补充睡眠：如果患者夜间睡眠质量较差或睡眠持续时间短，通过午睡补充睡眠，提高工作或学习的效率。
2.平稳情绪：白天工作的时候可导致情绪不稳，心理压力过大，通过适当的午睡可以使情绪平稳，压力减小。
3.缓解压力：短暂的休息可以让人感到放松和平静，减轻工作和学习带来的压力，同时有助于下午的工作和学习。
4.缓解疲劳：长时间的工作以后会导致脑疲劳和肢体疲乏感，通过适当的午睡可以使大脑和肢体得到适当的休息，缓解疲劳。
适当的午睡对人体是有益的，但需要注意的是睡眠时间不能过长，睡眠时间过长，有可能导致脑缺氧而发困、注意力不集中等症状，长时间的午睡还有可能导致体重增加。
如果有任何身体不适的表现需要及时就医，必要时需要在医生的指导下治疗。
标签：午睡,好不好
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