蜂蜜吃了有什么好处

蜂蜜吃了可以改善便秘、补充营养、镇静安眠等，但不可过量服用，有不适症状需及时就医诊治。

蜂蜜中含有大量的脂肪酸活性物质，可以促使胃酸正常分泌，可以加强胃肠蠕动作用，以通便改善便秘症状。蜂蜜中含有大量的微量元素、少量的氨基酸和蛋白质等营养成分，故适当喝蜂蜜水可以提高机体免疫力，加强营养。蜂蜜中的葡萄糖、维生素等可以缓解神经紧张，促进睡眠。

蜂蜜不可过量服用，蜂蜜含有大量的糖分，过食可导致肥胖和蛀牙的形成；由于蜂蜜糖分较高，也会加重胰岛代谢负担，从而增加糖尿病的罹患率；蜂蜜当中的果糖丰富，过量食用可能会出现腹泻的情况。

总之，虽然蜂蜜有许多好处，但过量食用会对人体产生负面影响。因此，在服用蜂蜜时，需要适量，并根据自身身体状况进行调节。食物并不能代替药物，如果自身生病，切记要及时到医院就诊，不要延误病情。

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