拉肚子后吃什么食物好

腹泻后吃小米粥、南瓜粥等食物好，腹泻后胃肠道的消化、吸收能力在短时间内可能不会完全恢复，这种情况下一般建议吃容易消化且各种营养物质含量较为丰富的食物比较好。

腹泻是各种因素刺激导致肠黏膜不同程度受损，致使肠道功能紊乱所引发。肠黏膜受损后短时间内不可能完全修复，因此建议腹泻后人们适量喝小米粥、南瓜粥、热牛奶等流质食物，在此期间人们可适量添加白菜、黄瓜、西红柿、土豆等比较容易消化的蔬菜。主食方面建议以粥类、质地偏软的面食为主，可少量添加瘦肉、蛋类等高蛋白食物。

上述食物一般不会加重胃肠道的消化负担，致使腹泻症状反复，另外，还可满足机体新陈代谢的基本需求，并且有助于提升机体的免疫力，促进人们腹泻症状好转。

腹泻后建议人们避免暴饮暴食，避免吸烟、喝酒，同时要避免食用质地偏硬、生冷、辛辣、油腻的食物，如冰激凌、炸鸡等。如果出现频繁腹泻的情况，要及时前往消化内科完善胃肠镜、便常规等检查，查明原因。另外，人们还要注意休息，避免腹部着凉。

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