板栗功效

板栗为日常生活中常见的食物之

一，具有补充营养、提供能量、增加饱腹感的功效。

但板栗中含有丰富的碳水化合物，因此在食用时应注意适量，以免危害机体健康。

1、补充营养：板栗当中的营养物质比较丰富，其中含有矿物质、脂肪、蛋白质、维生素C、碳水化合物等，适当摄入板栗，可帮助机体补充所需营养，促进机体新陈代谢；

2、提供能量：板栗当中碳水化合物的含量大，碳水化合物在进入到体内以后可以被机体转化成葡萄糖，进而可为机体提供能量，维持机体的生理活动；

3、增加饱腹感：板栗中的淀粉含量较高，且不易于消化，摄入后在胃肠道内残留时间较长，故可增加饱腹感，缓解饥饿等症状。

板栗当中会富含糖分，如果本身存在高血糖，或者有糖尿病的人群需要控制摄入量，过量吃板栗以后，不利于病情控制。

同时若摄入板栗出现腹胀、腹痛等症状，建议及时前往医院的消化内科就诊。

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