腰部颈部在按摩的时候，可以选择㨰法或者是揉法，能够作用在腰椎两侧部位的肌肉、肌腱和韧带，促进筋膜放松，也要选择合适力度，不可以太重、也不可以太轻，太重可能会对身体产生一些损害，太轻起不到应有效果，持续5分钟到10分钟时间。
在按摩同时，不可以长时间保持一个姿势，尤其是不能够长时间伏案工作，否则对腰部或者是颈部都会产生不良影响。
标签：腰部,颈部,按摩
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