是可以通过多运动，如跑步、打球、跳广场舞、跳绳、骑动感单车等都是可以起到减肥的作用，但也要长时间的坚持才会起到效果。
建议
如果想要减肥也可以在饮食上进行控制，可以通过少吃多餐来帮助胃部缩小，也可以在饭前吃一些富含维生素的新鲜水果，这样也是可以增加饱腹感。
注意事项
在平时的饮食上也要特别的注意，不要吃一些高脂肪，高热量的食物，这样也是会加重肥胖的。
晚饭也可以少吃一些，这样也是有利于减肥的。
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