你好，晚上睡前喝牛奶好。喝上一杯牛奶，因为牛奶可以有镇静安神的作用，从而提高睡眠质量。对皮肤也有美白的作用。
晚上睡前喝牛奶，比如说，喝纯牛奶或者是高钙奶，对身体有好处，及时补充钙质还有蛋白质，蛋白质是人体必需的营养物质之一。睡前一小时喝奶，喝完奶之后要刷牙，以免残留的奶汁会造成龋齿。
标签：喝牛奶,睡前,晚上
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/answer/161549.html
