孕前营养

孕前营养一般人体各种元素及营养，通过均衡的饮食足以提供。在怀孕后，由于孕育胎儿，各种营养及元素均需加强，除饮食上注意加强营养，还须补充相关元素。孕前营养一般怀孕后，由于血容量增加，铁相对较少，所以需要补铁，而叶酸能促进铁的吸收，所以有必要再服铁剂的同时补充叶酸。孕前营养，建议可以在怀孕后再吃铁剂及叶酸，至于牌子，建议还是吃医院提供的比较安全。同时建议补充钙等微量元素。叶酸药店都可以买到，你告诉她是孕妇吃的那种，售货员都知道的。计划怀孕开始吃，吃到怀孕三个月。其它的你可以检查血，化验一下微量元素，看具体缺哪样再定补什么。孕前营养，一般来说只要身体健康，吃饭不挑食，营养还是很均衡的。

怀孕前是需要注意补充钙质的,这样对大人和胎儿的发育都是有好处的,平时的饮食中也要注意多补充一些含有钙质的食物及维生素的水果蔬菜类等,注意放松心情,适当运动.

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