只要合理的搭配饮食，三餐定时定点吃，每次吃饭吃八分饱，不要暴饮暴食，保持饮食的多样化，多吃富含维生素和营养价值比较高的食物，建议每天一个鸡蛋，加一些肉，一袋牛奶或者豆浆，再添加一些粗粮，水果蔬菜，每天坚持运动，长期坚持下来，对身体肯定有很大的帮助。
标签：食疗,膳食,保健
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只要合理的搭配饮食，三餐定时定点吃，每次吃饭吃八分饱，不要暴饮暴食，保持饮食的多样化，多吃富含维生素和营养价值比较高的食物，建议每天一个鸡蛋，加一些肉，一袋牛奶或者豆浆，再添加一些粗粮，水果蔬菜，每天坚持运动，长期坚持下来，对身体肯定有很大的帮助。
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