看了你的叙述，你通过一场面试发现到自已一个严重的问题，你对自已和他人只会评判，只看到负面的东西。
你以前没觉察到吗？还是近来面临毕业了，需要找工作，压力大了，经历了一些挫折和失败让你有这感触？
你在面试现场，很习惯观察别人的行为，也很留意自已的行为，这是一件好事，但你的集中点在别人和自已犯错的部分，却遗失了留意别人和自已精彩，值得学习的部分，这不是单纯的自卑问题，而是看问题不够客观，不够全面。
我觉得你的无限自我评判是一个经常有的习惯，你经常自我评判会让你导入自卑情绪，让你更加不了解自已，也不了解他人。
你也经常习惯性地帮自已和他人贴很多负面标签，我想问你，当你观察到别人或自已犯错时，你除了很容易发现外，你的心里产生一种怎样的心态，很兴奋很骄傲？还是很低落很失望？
如果是很兴奋很骄傲的心态，那么你是个自卑的人，通过发现别人的错处，来证明自已的聪明，这种人习惯了完美主义，挑剔别人。
如果是很低落很失望的心态，那么你是一个高傲的性格，对自已对他人都有一个高要求标准，一旦达不到那个标准就会让你第一时间发现，马上给你批判，给你签很多负面标签。
怎么解决？首先你要发现问题，知道问题的要害，针对自已的问题来改善缺点。你要学习看问题的角度客观些，那要留意多些社会新闻热点，多点接触社会的人群，多点生活经历和工作经历。
心态需要调节，降低期望值，对自已对他人不要那么高要求，高标准，转换一下看问题的角度，尝试从一个面到多个面去看问题，那你就会发现一件事有很多个可能性，答案也会出现多个，你的选择性多了，眼光也不会只盯着某一方面去观察。
强大自已的内心世界，自卑的人习惯了评判别人或常常被人评判，因为他看不到自已的优点，也看不到别人的优点，尝试拿个空白日记本出来，分别写上自已的优点是什么，缺点是什么，一下子写不完整的话慢慢去总结，慢慢把它写完。
把自已每一次的新尝试，新突破也写下来，慢慢把很多自已的有关信息全记录下来，当你能把整个日记本都写满了，你会发现你的人生比以前丰盛了很多，内心也强大了很多，看问题的角度也开阔了很多，人慢慢没那么自卑了，也不会刻意带着批判眼光看待自已和别人了。
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发布于2017年10月23日，13:36分，袁夜
相信很多道理无需给你多讲，诸如世间并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛等等。你肯定都懂。
懂不代表能做到。懂是观念正确，做不到是心态还不够好。很大部分原因是性格所致，是天生的。这并不一定是缺点，只是在你这里，你无限放大了它，或者暂时困惑到了你。
给你四条建议。
1.给自己安排一个任务，再遇见人，不管是朋友，同学，或同事，哪怕是陌生人，努力去找他的优点。你说你只能看到人或事的负面，这是你给自己下的定义，其实是不可能的，有点分辨能力的人都能看到好坏两面。只能说你习惯性的去看缺点，忽视了优点而已。当你刻意的去找时，一定能发现的。时间久了，这会形成习惯，慢慢就能自然发现优点了。
2.假如你的惯性思维已经深入骨髓，短时间内确实很难改变，就是发现不了优点，也不要紧。总有人能发现吧。你尝试找一些其他人，咨询咨询他们，让他们以第三者的眼光来看看你关注的人或事。由他们的嘴来告诉你优点在哪里。可能你的直觉会找出一堆理由反驳掉他们的观点，认为这个优点站不住脚。先不要着急反驳，记在心里，再找下一个人问问。问的多了，积累的多了，你把这些观点好好琢磨琢磨。如果你有心，这样做会帮到你的。
3.不要急于给自己下定义，打标签。给自己心理暗示，告诉自己你很自卑。其实这并不算什么。就算你真的如你描述的那样，那至少说明你具备一个善于发现瑕疵的优点呀。质检员的工作就是天天去发现这些，你天生具备，多好，可以给万物质检。
4.多看一些培养价值观方面的书籍，电影之类，或跟价值观正确的人交流，向他们学习。价值观念只要没有大的偏差，你看人或事的眼光就不会偏离太多。还是那句话，人或事都有正反两面，既然你价值观没问题，就一定能看到正反两面的。
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