怎么让头发长得快

让头发长得快一般要合理调整饮食，日常生活中还要保证充足睡眠，同时可给予药物调理。

但是药物必须在医生指导下才可使用，避免盲目自行用药。

1、合理调整饮食：生活中应多食蛋白质、氨基酸、铁质、维生素含量较高的食物，例如猪肝、螃蟹、菠菜、牛奶、豆浆、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等，有利于补充身体和头皮所需要的营养，有助于促进头发的生长。

减少油腻、辛辣的食物摄入，避免头发长期出油，导致油脂堵塞毛囊，从而影响头发的生长；

2、保证充足睡眠：除此之外要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜或睡前过度看手机，因为睡眠不足的情况下，容易造成皮脂腺分泌增多，也会造成神经递质的紊乱，从而造成头发生长速度减慢，严重者可引起脂溢性脱发或神经性脱发。

同时要舒缓心情，不要有太大压力；

3、给予药物调理：如果由于压力、情绪等原因出现斑秃或者大量脱发时，可以在医生指导下给予米诺地尔搽剂、米诺地尔酊等药物进行涂抹，能够使周围血管舒张，刺激头发生长。

此外，如果是雄激素性脱发，还可在医生的指导下服用非那雄胺片等药物治疗。

日常生活中还应注意头部清洁卫生，应保持每周洗2-3次头发。

避免过多的油脂堵塞毛囊，影响毛发生长。

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