常见的自我心理防御机制有哪些

常见的自我心理防御机制有十种，分别为压抑、否认、退行、投射、反向形成、置换、合理化、认同、理智化和升华。

1、压抑：是一种最基本的防御机制，也是其他防御机制的基础。

压抑将那些危险的或令人痛苦的想法和感受排除在知觉范围之外。

2、否认：否认现实也许是所有自我防御机制中最简单的一个，它让人们有意识或无意识地拒绝使人感到焦虑痛苦的事件。

例如，拒绝承认亲人的死亡。

3、退行：是指倒退到一个早期的人格发展阶段。

面对强大的压力焦虑时，个体可能会采取过去适宜，但是现在已经不成熟的行为。例如，成年人在内心焦虑时可能不自觉地咬手指等。

4、投射：即把自己产生的无法接受的情感或意念归因于他人。

当个体感受到强烈的性驱力、破坏驱力或道德律令的威胁时，可能不会容忍相应的焦虑，而是把自己的情感投射到他人身上。

5、反向形成：人们通过采取与令人不安的欲望相反的有意识的态度和行为，从而避免自己去面对无法接受的冲动，使自己无需去应对本应出现的焦虑。

6、置换：当个体感到焦虑时，他可能不把自己的冲动情感发泄到危险的物或人身上，而把它转移到更安全的物或人身上。

7、合理化：某个已经发生而不被个体所接受的糟糕的、失败的行为或观念，人们就找出看似合理正当的理由来解释它，从而缓解自己的焦虑和失望感。

8、认同：通过呈现出他人的特征，人们可以减少自己的焦虑及其他消极情感。

人们能通过认同成功的因素来提升自己在他人眼中的价值，从而提高个体的自尊感，并使个体摆脱失败感。

9、理智化：不直接应对情感的问题，而采用抽象思维间接地处理。

例如，某人被公司降职了，但他却貌似超然地说事情本来可能会更糟。

10、升华：是一种较为积极的防御机制。

它把内驱力改造成社会可接受的行为

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