怎样才能淋巴排毒

淋巴排毒不是一个医学术语，而是俗称。

因为淋巴系统本身就是排毒，促进淋巴系统增强排毒功能就需要增强血液循环，加快新陈代谢，可以从以下几个方面做起：

1、多喝水，加强血液循环和排泄，使体内的废物及时排出体外而不积聚体内；

2、饮食清淡，多食粗纤维食品，多吃五谷杂粮，少食红肉，可多食鱼肉，低盐、低脂饮食；

3、多运动，每天至少6000步，运动可增强血液循环，加速新陈代谢，运动可增强心肺功能，增强体质；

4、充足的睡眠，不熬夜，熬夜会损害免疫功能，脏腑功能下降；

5、经常浸泡热水澡，泡澡能打开汗毛孔，让毒素排泄出去，促进淋巴系统循环加速，促进皮肤新陈代谢。

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