穴位按摩保健方法

穴位保健保健方法有哪些?

1、舒缓腰背：按摩委中穴

12穴位保健按摩攻略

针灸的四总穴歌提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背疾病的要穴。

委中穴取穴的方法是：当膝关节屈腿时，横纹出现在膝关节后侧，横纹的中点处就是委中穴。按摩委中穴，同样可以起到治疗腰背痛的作用。

按摩方法：对委中应采取按压的方法，一点一点地按压，同时配合双腿屈伸。

这么做不仅能治愈腰痛，还能有效解除腿酸麻和疼痛，对一些下肢疾病也有很好的保健护理作用。

2、促进消化：按摩天枢穴

天枢是胃经上的大要穴。在肚脐旁2寸处，与肚脐同在一条水平直线上，左右各有一穴。

此外，天枢也是大肠的募穴。五脏六腑之气集中胸腹部穴位，即为募穴。由于与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，就像脏腑疾病的信号灯作用。

天枢正好对应于肠道位置，所以经常按摩天枢穴，必然促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

12穴位保健按摩攻略

按摩方法：在具体的按揉方法上，可以用拇指按揉，力度稍大，产生酸胀感为佳。

3、治疗失眠：神门穴按摩

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸到连接手腕关节一侧的手掌，是针灸常用的穴位之一。

按摩神门穴对心慌心悸、失眠都有很好的保健效果。

每个人都选择这些穴位来按摩，那么分别会得到不同的效果，当从按摩的过程中获得治病效果的话，对身体特别好，养生效果也特别好，而且在进行穴位按摩保健的时候也要记得在这个时候给自己养生一些养生的美食，让自己从按摩和食物中都做好养生。

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