上课犯困怎么办

上课犯困一般可以通过调整作息、生活调理以及药物治疗等方式改善，以提升课堂学习效率。

1、调整作息：如果由于学习压力较大、作业较多致使经常熬夜，此时由于缺乏睡眠导致上课出现困倦、疲乏等，建议调整作息，尽量做到早睡早起，并且睡前可以饮用热牛奶助眠；

2、生活调理：如果自身既往较为健康，无消化道以及心脏疾病等，可以通过饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因、茶碱的饮品，可以兴奋神经中枢，起到提神、缓解疲劳的作用。

还可以使用冷水洗脸，闻清凉油或者涂抹在太阳穴部位，以振奋精神；

3、药物治疗：由于精神压力较大，存在长期入睡困难引发上述情况，需要遵医嘱使用佐匹克隆片、地西泮片等药物镇静助眠。

如果存在发作性睡病，可在医生指导下使用盐酸哌甲酯片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。

除上述治疗方法外，部分上课犯困可能是自身心理情绪导致，可以通过专业的心理认知行为疗法进行治疗。

如果存在睡眠呼吸暂停综合征，可以通过手术治疗缓解异常，临床常见包括鼻腔扩容术、鼻中隔三线减张成形术等。

如果除上述情况外还存在其他不适，建议积极就医进行磁共振、脑电图等检查明确原因，遵医嘱进行针对性治疗。

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