运动饮料有什么特点

运动饮料，一般是有针对性的补充能量的饮料，含有糖、电解质、维生素等人体内需要的成分。

通常在大量运动结束后饮用，它是根据人运动的生理需求所配制的，不仅有解渴的作用，还可以维持体力、解除疲劳，是一种功能性的饮料。

运动饮料的特点

大量运动后，特别是夏天，气温炎热，会带走人体内大量的水分，于此同时伴随汗液的还有一些钾、钠、钙、镁等无机盐离子，这些离子一部分作用就是维持人体内细胞的渗透压，也就是让人体保持一定的水分，不至于脱水。

如果在人体流失大量的无机盐离子后，体内的水分也会相继容易流失，造成脱水昏厥的情况，这时就要及时补充。不仅仅是补充水，水是低渗透压的，大量饮用后反而会稀释血液中的电解质，而体内电解质不平衡就会导致衰竭的症状，出现头晕、恶心，晕厥，因此还需要补充离子，运动饮料就是及时补充离子的饮料。

1、含糖

可以补充运动中被消耗的血糖，维持接下来的能量供给，减缓疲劳的感觉。

2、含维生素

运动饮料含一定量的维生素比如B12，可以与钙结合，利于人体的机能活动。

3、含大量电解质

大量汗液丢失也导致钾、钠等电解质大量丢失，出现身体乏力，抽筋的情况。

饮料中的钠、钾可及时补充汗液中丢失的钠、钾。

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