维他命水含糖量高吗

维他命水含糖量较高，日常应该少喝，以免造成发胖、血糖升高等不良影响。

维他命水是一种功能性饮料，从市面上常见的维他命水的配料表中可知，其主要的成分为水、白砂糖、果葡糖浆、浓缩柠檬汁、添加剂(柠檬酸、柠檬酸钾)、L-乳酸钙、牛磺酸、硫酸镁、维生素E、葡萄糖酸锌、烟酰胺、维生B6、维生素B12、食用香精等。

其中白砂糖、果葡糖浆的成分排名靠前，由此可知，维他命水添加了较多的糖。

据研究，一瓶维他命水(500mL)可含32.5克糖，仅比一罐(340mL)的可乐少6.5克糖，由此可知，维他命水的糖分含量相对较高。

如果长期大量饮用维他命水，极易导致糖的摄入超标，可能导致肥胖、糖尿病或其他病症。

维他命水含有的B族维生素，在日常生活中广泛存在于食物中，如果平时有正常的饮食，则一般无需额外补充。

且维生素B族元素都是水溶性维生素，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外，额外补充对机体也无意义，所以维他命水只是一种风味饮料，建议平时尽量少喝。

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