青橄榄的功效

青橄榄具有较高的营养价值，适量进食具有补充营养、增进食欲、缓解便秘的功效。

日常生活中，可以适量进食青橄榄，对于身体有利，但应避免进食过多，以免出现消化不良等情况。

1、补充营养：青橄榄中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素E、叶酸、钙、钾等多种营养物质，营养价值较高，适量进食能够补充人体所需的部分营养物质；

2、增进食欲：青橄榄中还含有一定的有机酸，口感较酸，适量进食能够增加胃酸、唾液分泌，且气味较为清新，对于增进食欲有好处；

3、缓解便秘：青橄榄中还含有一定的膳食纤维，适量进食对于促进胃肠蠕动有利，从而对于缓解便秘有帮助。

虽然进食青橄榄对人体有一定的好处，但应控制进食量，不建议进食过多。

进食过多青橄榄可能会增加胃肠道的消化负担，导致腹胀、腹痛等不适症状。

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